반응형 먹거리7 차돌 된장찌개, 이렇게 끓이면 끝나요! 차돌 된장찌개, 이렇게 끓이면 끝나요! 🥘된장찌개 좋아하세요? 그런데 오늘은 평범한 된장찌개가 아니에요.바로 고소한 차돌박이를 듬뿍 넣은 차돌 된장찌개 레시피를 소개해드릴게요!집밥 스타일로 따뜻하게, 그런데 재료와 양은 정확히 알려드릴게요. 바로 따라할 수 있게! 차돌 된장찌개 재료 준비하기 (2인분 기준)차돌박이 150g된장 1.5큰술고추장 0.5큰술두부 반 모 (150g)애호박 1/3개양파 1/2개감자 1개 (작은 사이즈)청양고추 1개대파 1/2대다진 마늘 1큰술국간장 1큰술멸치육수 3컵 (또는 물 3컵+멸치가루 1작은술)후추 약간 멸치육수 준비 방법육수는 따로 내두면 맛이 훨씬 깊어요!물 3컵에 마른 멸치 5마리 + 다시마 한 조각을 넣고 끓이기팔팔 끓으면 다시마는 먼저 건져내기멸치는 5분 정도.. 2025. 4. 27. 1000만 탈모인들이 꼭! 먹어야 할 음식과 탈모 예방 방법 🧑⚕️ 탈모 예방과 모발 성장에 좋은 음식 BEST!안녕하세요! 😊탈모로 고민하는 분들이 많아지고 있습니다. 특히 건강한 모발을 유지하려면 식단 관리가 필수인데요!오늘은 탈모 예방에 도움을 줄 수 있는 음식과 생활 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.✅ 1. 머리카락이 빠지는 이유? 영양 부족이 원인일 수도!피부과 전문의 아스미 베리 박사는👉 "머리카락은 영양소가 부족해도 빠질 수 있습니다." 라고 말합니다.머리카락의 주 성분은 **단백질(케라틴)**이며, 모발 건강을 유지하려면✔ 비타민 A, C, B7(비오틴)✔ 단백질, 철분, 아연✔ 건강한 지방 & 항산화 성분 등이 꼭 필요합니다!이제 탈모 예방과 모발 성장에 좋은 음식들을 알아볼까요? 🍽️✅ 2. 모발 건강에 좋은 음식 BEST!🍓 1) .. 2025. 3. 24. 귀리 강낭콩을 먹으면 체중과 혈당 조절에 효과적! 안녕하세요! 😊 귀리와 강낭콩을 함께 섭취하면 체중 관리와 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 식품들의 효능과 섭취 시 유의할 점을 함께 살펴보겠습니다.✅ 1. 귀리와 강낭콩의 영양 성분 및 효능📌 1) 귀리베타글루칸 함유: 귀리는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이는 식후 혈당 상승을 억제하고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 단백질과 불포화 지방산: 귀리는 다른 곡물에 비해 단백질 함량이 높으며, 지방의 75~80%가 불포화 지방산으로 구성되어 있어 심혈관 건강에 이롭습니다. 📌 2) 강낭콩파세올아민 성분: 강낭콩에는 파세올아민이라는 성분이 있어 체내 열량 흡수를 줄여 체중 감량에 도움을 줍니다. 식이섬유와 단백질: 강낭.. 2025. 3. 24. 중고등학생 간식 트렌드 변화 탕후루에서 요거트로! 안녕하세요! 😊 최근 중·고등학생들 사이에서 인기 간식 트렌드가 탕후루에서 요거트로 변화하고 있다는 소식이 전해지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 이러한 변화의 배경과 요거트의 인기 요인, 그리고 다양한 요거트 활용법에 대해 알아보겠습니다.✅ 1. 간식 트렌드의 변화: 탕후루에서 요거트로탕후루는 과일을 설탕 시럽에 코팅하여 만든 중국 전통 간식으로, 한때 국내에서도 큰 인기를 끌었습니다. 그러나 최근에는 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서, 당 함량이 높은 탕후루보다는 프로바이오틱스와 단백질이 풍부한 요거트가 새로운 간식 트렌드로 떠오르고 있습니다.✅ 2. 요거트의 인기 요인📌 1) 건강에 대한 관심 증가중·고등학생들 사이에서 건강한 식습관에 대한 관심이 높아지면서, 면역력 강화와 소화 개선에 도.. 2025. 3. 23. 라면 맥주! 가격 오르기 전에 사두자! 4월부터 인상!! 라면 맥주! 가격 오르기 전에 사두자! 4월부터 인상!! 안녕하세요! 😊 4월부터 라면과 맥주 가격이 인상된다는 소식이 전해졌습니다. 이번 포스팅에서는 어떤 제품들이 얼마나 오르는지, 그리고 그 이유는 무엇인지 자세히 알아보겠습니다.✅ 1. 라면 가격 인상 소식📌 1) 오뚜기 라면 가격 인상인상 시기: 2025년 4월 1일부터인상 대상: 총 27개 라면 제품 중 16개 제품인상률: 평균 7.5%주요 제품 가격 변화:진라면 봉지면: 716원 → 790원 (약 10.3% 인상)진라면 용기면: 1,100원 → 1,200원 (약 9.1% 인상)오동통면: 800원 → 836원짜슐랭: 976원 → 1,056원오뚜기는 환율 상승으로 인한 수입 원재료 가격 급등과 인건비 상승 등을 가격 인상의 주요 .. 2025. 3. 23. 한국에서 즐기는 봄철 제철 음식 – 봄의 향기를 담은 건강한 식탁 🌸 한국에서 즐기는 봄철 제철 음식 – 봄의 향기를 담은 건강한 식탁안녕하십니까?봄이 되면 따뜻한 날씨와 함께 싱그러운 제철 음식들이 식탁을 풍성하게 채웁니다.봄철에 나는 음식은 비타민과 미네랄이 풍부하여 몸을 깨우고 활력을 주는 역할을 합니다.오늘은 한국에서 맛볼 수 있는 대표적인 봄철 음식과 그 효능을 소개해 드리겠습니다.이 글을 참고하시어 봄의 신선한 맛을 즐기시고 건강도 챙기시길 바랍니다. 😊✅ 1. 한국에서 맛볼 수 있는 대표적인 봄철 음식🥬 1) 달래 – 향긋한 봄나물✔️ 비타민C와 칼슘이 풍부하여 면역력 강화 및 뼈 건강 유지에 도움을 줍니다.✔️ 알리신 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 촉진하고 피로 회복에 효과적입니다.💡 Tip: 달래장을 만들어 밥에 비벼 먹거나, 무침으로 즐기면 .. 2025. 3. 16. 이전 1 2 다음 반응형
