위염에 좋은 음식 6가지 꼭! 챙겨 먹자

위염에 좋은 음식 6가지 꼭! 챙겨 먹자

 

직장인이나 스트레스를 많이 받는 분들의 경우에는 특히, 위염으로 인해 고통을 받는 분들이 많이 계십니다. 흔한 질병인 만큼 평소 관리가 중요 한데요. 하지만 정작 생활 습관부터 음식까지 어느 것 하나라도 제대로 챙기지 못하는 경우가 많이 있습니다. 하지만 아프고 나서 후회해 봤자 소용이 없겠죠? 오늘은 위염에 좋은 음식 6가지를 알려 드리니 평소에 보이면 자신의 몸을 생각 해서라도 드셔 보는게 어떨까 생각 되네요.

 

 

 

 

 

우선 위염에 걸렸을 때 피해야할 음식들을 알아볼까요?

 

너무 시거나 매운 등 자극적인 음식들은 위염을 악화시킬수 있으므로, 되도록이면 드시지 않는 것이 좋습니다. 특히 만성 위염에는 소금에 절인 음식, 불에 굽는 고기와 생선, 신선도가 떨어지는 음식 등이 위암의 발생확률을 증가시킬 수 있으니 되도록이면 피하시는 것이 좋습니다.

 

그렇다면 위염에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요?

 

 

 

 

 

 

위염에 좋은 음식 첫번째 <양배추>

 

양배추에는 비타민C, 칼슘, 칼륨,미네랄,염소화 등 풍부한 영양소들이 함유되어 있습니다.

특히 양배추에 있는 유황과 칼륨 그리고 염소는 위점막을 보호해주므로 위에 관련된 질병들을 개선해줍니다.

위 뿐만이 아니라, 다양한 질병에 도움이 되며, 세계 3대 장수식품 중 하나라고 불리는 채소이니 자주 섭취해주는 것이 좋겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

위에 좋은 음식 두번째 <브로콜리>

 

브로콜리는 위염 주원인 중 하나가 되는 헬리코박터 파일노리균을 억제시켜주며,

위장 기능을 안정화시켜줍니다. 설포라팬이라는 성분이 있어 위염 증상을 완화시켜준다고 합니다.

브로콜리 또한 항암식품으로 널리 알려진 채소랍니다.

 오늘 저녁 반찬으로 브로콜리를 살짝 데쳐서 드시는 건 어떨까요?

 

 

 

 

 

 

 

위에 좋은 음식 세번째 <토마토>

 

토마토는 소화기능을 강화시켜주고 염증을 진정시켜주는 채소입니다.

토마토 역시 생으로 드시는 것보다 익혀드시는 것이 더 좋은 효과를 볼 수 있다고하네요.

 

 

 

 

 

 

위에 좋은 음식 네번째 <단호박>

 

단호박은 베타카로틴이라는 성분이 풍부하고 비타민과 섬유질, 미네랄 등이 풍부한 음식입니다. 그 때문에 소화흡수가 잘되어 위염에 좋습니다. 몸에 나쁜 세균들이 증식하는 것을 억제하고, 위장을 튼튼하게 해준다고합니다.

 

채소 싫은데..채소말고 맛있는 있는 음식들은 없는건가요? ㅠ.ㅠ

있습니다! 그럼 계속 따라와보시지요~.

 

 

 

 

 

위에 좋은 음식 다섯번째 <꿀>

 

꿀 또한 위염에 좋다고 소문난 음식입니다.

꿀은 자극이 적고, 위가 안정하게 해주며 소화가 잘되도록 도와주는 역할을 한다고 해요.

꿀은 특히 만성 위염에 좋답니다.

 

 

 

 

위에 좋은 음식 여섯번째 <사과>

 

사과는 비타민이 풍부하기로 유명한 음식입니다. 혈관을 튼튼하게 해주고 소화를 도와주어 위염에 좋습니다. 아침에 일어나서 사과 한 알 어떠신가요? ^^

 

 

오늘은 위염에 좋은 음식에 대해서 알아봤는데요. 어떠세요? 많은 도움되셨나요? 모두 잘 챙겨드시고 스스로 건강을 사수하는 이웃이 되겠다고 약속해요~

 

그럼 저는 이만 슝~