반응형 연어효능1 스트레스 해소에 좋은 음식 – 건강한 마음을 위한 식단 🍽️ 스트레스 해소에 좋은 음식 – 건강한 마음을 위한 식단안녕하십니까?현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소이지만, 올바른 식습관을 통해 완화할 수 있습니다.특정 음식은 스트레스 호르몬(코르티솔)을 조절하고, 기분을 안정시키며, 뇌 기능을 향상시키는 역할을 합니다.오늘은 스트레스 해소에 도움을 주는 음식과 그 효능을 소개해 드리겠습니다.이 글을 참고하시어, 몸과 마음의 균형을 맞추는 건강한 식습관을 실천해 보시길 바랍니다. 😊✅ 1. 스트레스 해소에 좋은 음식 & 효능🍫 1) 다크 초콜릿 – 기분을 좋게 만드는 단맛✔️ 세로토닌(행복 호르몬) 분비를 촉진하여 스트레스 해소에 도움을 줍니다.✔️ 항산화 성분(폴리페놀, 플라보노이드)이 풍부하여 뇌 건강을 보호합니다.✔️ 코르티솔 수치를 낮추고 .. 2025. 3. 16. 이전 1 다음 반응형
