무릎, 어깨, 손목까지! 관절 살리는 운동 BEST 5
무릎, 어깨, 손목까지! 관절 살리는 운동 BEST 5계단 오를 때 무릎이 찌릿하거나, 아침마다 손가락이 뻣뻣하게 느껴지신다면당신의 관절은 이미 '도와줘!'라고 신호를 보내고 있는지도 모릅니다.관절 건강은 한 번 무너지면 회복이 어렵기 때문에초기부터 관리하는 게 정말 중요해요. 그래서 오늘은 무릎, 어깨, 손목 등 관절을 보호하면서도 부담 없이 실천할 수 있는‘관절에 좋은 운동’을 정리해봤습니다.✔ 왜 관절 운동이 필요할까?관절은 뼈와 뼈를 연결하는 중요한 조직입니다.움직일 때마다 압력이 가해지기 때문에, 근육과 인대가 튼튼하지 않으면금방 통증이나 염증이 생길 수 있어요.운동을 통해 관절 주변 근육을 강화하고, 관절액 분비를 촉진하면마찰이 줄고, 유연성이 생기면서 관절 질환 예방 효과를 얻을 수 있습니다..
2025. 5. 14.
