반응형 당지수낮은음식1 당뇨, 관리만 잘해도 평생 건강하게! 꼭 알아야 할 7가지 팁 당뇨, 관리만 잘해도 평생 건강하게! 꼭 알아야 할 7가지 팁당뇨병 진단을 받고 나면 처음엔 막막하죠.“평생 약 먹어야 하나?”, “이제 맛있는 거 못 먹는 건가…”하지만 당뇨는 제대로 알고, 꾸준히 관리하면 얼마든지 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.오늘은 실천만 잘해도 혈당 수치를 안정적으로 유지할 수 있는실질적인 당뇨 관리 팁을 정리해드릴게요. 약보다 더 강력한 건, 생활습관입니다.📌 1. 식사는 정해진 시간에, 규칙적으로불규칙한 식사 패턴은 혈당을 롤러코스터처럼 오르락내리락하게 만듭니다.세 끼를 일정한 시간에, 정해진 양으로 먹는 습관이 가장 기본입니다.📌 2. 혈당지수(GI) 낮은 식품 위주로흰쌀밥 대신 현미, 백빵 대신 통밀빵, 단당류 대신 천연 과일 등을 선택하세요.GI 수치가 낮은 음식은.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
