반응형 눈건강관리1 노안 예방 & 개선을 위한 생활 습관, 영양제, 음식 정리 👀 노안 예방 & 개선을 위한 생활 습관, 영양제, 음식 정리나이가 들면서 눈의 초점 조절 능력이 떨어지는 노안(Presbyopia) 은 자연스러운 현상이지만, 올바른 습관과 영양 섭취로 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다. 😊 오늘은 노안 예방을 위한 좋은 습관과 피해야 할 습관, 필수 영양제 & 음식을 정리해 드릴게요!✅ 1. 노안 예방에 좋은 생활 습관🌿 1) 눈의 피로 줄이기 (스마트 기기 사용 관리)✅ 20-20-20 법칙 실천 → 20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 거리 보기✅ 컴퓨터, 스마트폰 사용 시 2시간마다 10분씩 눈을 감거나 멀리 보기💤 2) 충분한 수면 & 눈 휴식✅ 하루 7~8시간 숙면 → 눈의 피로 회복 & 노화 방지✅ 낮 동안 5~10분씩 눈 감고 쉬기☀️ 3).. 2025. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
